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6 dicas para ser feliz no inverno

Quando o tempo muda, muitos sentimentos ficam à flor da pele, muita gente sente carência, muita gente se sente mais sentimental, já outros ficam sem paciência. O tema desta quarta-feira (15) do #Viva+ foi exatamente a mudança de humor que o frio causa na gente.

Um estudo mostrou que ficamos mais felizes quando a temperatura está mais alta. A pesquisa foi feita com base em 3,5 bilhões de posts no Twitter e no Facebook publicados entre 2009 e 2016 que, de alguma forma, falavam de como a pessoa se sentia.

Ouseja, a equipe descobriu que há uma relação entre o humor e o tempo…. O clima realmente altera o humor das pessoas” No frio nos sentimos mais melancolicos e solitarios… Sair das cobertas quentes logo cedo e ficar constantemente com o nariz entupido são alguns dos motivos que levam as pessoas a ficarem de mau humor no inverno. O nosso humor está intimamente ligado à luminosidade solar.

Você sabia que o frio extremo pode ser comparado com terremotos e até com ataques terroristas… O negócio realmente sério! E para te ajudar a deixar o mau humor de lado, separamos algumas dicas para você!

1 – Acorde motivado

Em vez de imaginar como seria bom se você tivesse mais cinco minutinhos de sono, imagine que algo incrível pode acontecer.

2 – Não caia na tentação de hibernar

Muitas pessoas se deixam vencer pela preguiça que acompanha o frio e cancelam compromissos com amigos e parentes. Não faça isso mantenha o convívio social para levantar o ânimo.

3 – Continue a fazer exercícios

Se o frio é um fator desestimulante para quem vai à academia, talvez seja o momento de renovar o treino. “O importante é não ficar parado, senão o corpo diminui a produção de serotonina”

4 – Use a criatividade

É inevitável que passemos mais dias dentro de casa no inverno. Por isso, seja criativo e mantenha-se ativo mesmo nos limites do lar. Criar jogos interativos com os filhos, tirar o dia para cozinhar, assistir filmes e ler livros são apenas algumas das sugestões

5 –  Controle a vontade de comer

O frio não é desculpa para quebrar a dieta. É realmente tentador encher o prato de coisas quentes, deixando de lado frutas, legumes e verduras.

6 – Abuse da água

O inverno tende a ser uma estação em que o ar fica mais seco. Por isso, hidratar-se é essencial. Isso não quer dizer apenas que você deve tomar mais água, mas também que deve tentar deixar o ambiente em que está mais úmido.

Escrito por

Jornalista e especialista em marketing digital, agora mergulho no universo radiofônico. Produtora do #CaféComBlink. No ar de 2ª a 6ª, a partir das 7h, na Blink 102. Amo colecionar histórias... Me conta a sua?!

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