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Dificuldades para acordar pela manhã? Conheça o banho escocês.

Quem trabalha todo dia logo cedo, sabe que muitas vezes acordar e permanecer disposto pela manhã pode ser um grande sacrifício apenas minimizado através de doses cavalares de café. Banho? Só se for bem quentinho e gostoso, não é mesmo? Mas saiba que quando você opta por isso, a temperatura do corpo sobe – com a água quentinha – e logo depois sofre uma queda no momento em que se desliga o chuveiro para sair do box e se enrolar na toalha.

De acordo com especialistas consultados pelo site americano Byrdie, a queda de temperatura do corpo, provocada na hora de sair do box, nos prepara para dormir, realizando um efeito calmante no sistema nervoso ao invés de cumprir com o propósito esperado, que seria despertar para começar o dia.

Porém, segundo o site Lifehack, existe um segredo para que seu banho matinal realmente te desperte – até mais do que uma xícara de café – e ainda te deixe acordado durante o dia. A técnica para este banho “milagroso” é conhecida popularmente como “banho escocês” e dura apenas 90 segundos, ou seja, uma ducha de um minuto e meio pode ser sua salvação pela manhã!

Os escoceses são mais espertos:  

Por mais que pareça simples, o primeiro passo da nova técnica para sua ducha matinal pode ser muito difícil: os primeiros 30 segundos devem ser de água gelada.

Depois de ter passado pelo meio minuto mais longo e difícil de sua manhã, a ducha fica um pouco mais agradável: 30 segundos de água quente sobre o corpo. O segredo desta técnica, chamada de “hidroterapia quente e fria”, é alterar drasticamente a temperatura do corpo em intervalos de 30 segundos.

Por isso, por fim, mais uma etapa complicada: os últimos 30 segundos também são gelados. Depois dele, você poderá desligar o chuveiro. De acordo com a publicação, apesar de parecer muito desconfortável, essa técnica de hidroterapia é segura e usada ao redor do mundo há muitos anos.

A lógica por trás do “banho escocês” é o fato de o grande contraste de temperatura abrir as pequenas veias da superfície corporal – chamadas de capilares – e consequentemente aumentar o fluxo sanguíneo. As consequências dessa prática para o corpo vão além do despertar: ela pode fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação e ainda aumentar a habilidade do corpo de queimar calorias.

Acordar e se manter desperto durante a manhã é difícil pra você? O que acha dessa técnica, vale a pena experimentar?

fonte:delas.ig.com.br

 

 

Escrito por

Buscando a felicidade sempre. Apaixonado pela comunicação e pela música. Sonhar, acreditar e jamais desistir, tudo isso sem perder a fé. Locutor, cantor e acadêmico de jornalismo. Apresentador do Viva-Voz. Me siga no insta: @padubotelho.

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