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Ficar sem dormir faz mal

Aquelas horas de sono que você não tem podem fazer diferença em sua rotina e mudar a sua vida! Sabe aquela história de que “Deus ajuda quem sempre madruga?”, ela pode ser verdade, mas desde que, você durma um pouco mais cedo!

O número de pessoas que dormem menos do que devia está cada vez maior. O estilo de vida, a necessidade de estar conectado 24 horas por dia, os 7 dias da semana, o estresse psicossocial, o consumo de álcool, a falta de atividade física e o excessivo consumo eletrônico são algumas das razões pelas quais geralmente dormimos menos horas do que o recomendado.

Mas o fato é que a falta de sono já está afetando a saúde das pessoas. A informação é do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC). Isso tem efeitos conhecidos relacionados à falta de concentração no trabalho e ao mal-estar físico generalizado, como dores de cabeça e náuseas. No entanto, existem outros danos menos conhecidos das consequências da privação de sono no trabalho. São eles:

– Menos sucesso!

A falta de sono pode tornar você uma pessoa menos bem-sucedida! Sempre ouvimos que precisamos nos dedicar e que quanto mais você trabalha, melhor é, mas cuidado! Se isso significa sacrificar o descanso ou horas de sono, esse pode não ser o caminho correto.

– Emoções bagunçadas

A falta de sono também afeta sua capacidade de controlar as emoções. Se um dia você estiver de mau humor e não encontrar uma razão, pare para pensar nas horas que dormiu: A sensação de sonolência nos faz sentir emoções mais negativas.

Outra conclusão do estudo, é que dormir pouco diminui o carisma do líder e pode levar a comportamentos mais abusivos, o que não é nada positivo, nem para você, nem para o ambiente de trabalho.

E já que dormir faz tão bem, que tal desligar do mundo um pouco mais cedo e aproveitar os benefícios de algumas horas a mais de sono? Você pode começar hoje mesmo a cuidar da sua carreira, sucesso, saúde e bom relacionamento com seus colegas dormindo! É, ou não é um sonho?!

Escrito por

Jornalista e especialista em marketing digital, agora mergulho no universo radiofônico. Produtora do #CaféComBlink. No ar de 2ª a 6ª, a partir das 7h, na Blink 102. Amo colecionar histórias... Me conta a sua?!

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